做不起来手臂支撑怎么办
董娟
90 分钟
2-3 级
流瑜伽
手臂支撑的练习，当你还不能撑起的时候，不要只是休息，或者欣赏其他同学的动作哦。每一次练习，都尽量的提骨盆。收核心，让留在地面上的脚趾感觉越来越轻，感觉快要离开地的时候，轻轻的抬起来试一下。每一次的练习都是一次量的累积，坚持练习，就会积累达到质变了，可能某天不经意间，就可以轻松的撑起来了。（可选辅具：瑜伽砖2块）
