没有墙

董娟
120 分钟 2 流瑜伽

今天会练习头倒立以及它的各种变体,但是有个前提,不能借助墙。请假设你的生活中没有墙这件事情,没有它的辅助,你要全靠自己,这才是表现你真实实力的时刻。暂时做不起来,不用担心,因为每次练习,每一个动作,每一次坚持,都会为你稳定在头倒立增加砝码。有些事情看起来真的很难,但是坚持下去,总会变得越来越容易。

练习部位
核心,肩部 
标签
提升专注 进阶提升 核心 倒立
董娟
全是瑜核心老师
关注

2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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