挺拔的小课
崔月
25 分钟
1-2 级
哈他
冬天来了，好冷啊，很想像蚯蚓一样蜷缩起来，但这样子看起来并不美观，并且也不利于气血的畅通。这节挺拔的小课，从站姿开始，调整我们的身型，夹向中线的力量，在汇集之后会引领我们向上，变轻，对于女生来说，是非常美好也是非常必要的呦！（可选辅具：瑜伽砖2块，伸展带1条，瑜伽毯1块）
