根基带给身体的能量

石曦文
60 分钟 2 哈他

体位法练习的时候,有时身体可能会有一些不稳定,但我们却很容易忽略这种不稳定,一心想要深入体式,这时,代偿就产生了。为了避免代偿,避免不稳定,请把自己想象成一粒种子,一棵树苗,先要向下生根,稳定,从根基处汲取营养、能量,创造出更多空间后,再去深入。(可选辅具:瑜伽砖2块)

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提升专注 体式正位 能量流动
石曦文
全是瑜核心老师
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2008年开始系统的学习瑜伽,先后接受哈他、高温瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽的系统培训;并在期间跟随多名大师级导师学习过阴瑜伽,流瑜伽、女性瑜伽,孕期瑜伽,产后瑜伽;参加2014年中印瑜伽峰会;2015年任职为吉尼斯世界纪录孕妇瑜伽助教。

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