椅子上的瑜伽

秋洁
15 分钟 1 流瑜伽

想练习一些体式,又不想耗费太多体力的话,就用椅子来热身,坐在椅子上我们练习猫伸展,让脊柱来画圈。坐在椅子上一序列的伸展和扭转的练习,核心的力量使用椅子来帮助你完成体式,轻松省力,又得到了伸展。

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零基础
秋洁
全是瑜核心老师
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深圳lululemon大使;接受过专业的流瑜伽教练培训、孕妇瑜伽培训、瑜伽舞蹈培训、空中瑜伽培训等;2015年师从创始人Andrey Lappa,获寰宇瑜伽200小时培训认证;2014年赴印度获印度“GulukulaKangri”120小时哈他瑜伽老师认证;Sarah Powers的内观与阴瑜伽教练培训,JovinnaChan的瑜伽与舞蹈觉知工作坊等等多种培训;主要教授流瑜伽、寰宇瑜伽、空中瑜伽。

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