八方交错静动态序列
Christina
120 分钟
3 级
寰宇
这是一个寰宇课程的经典练习方式，我们的目标是最后的大休息，请去感受这个排序是否能给你一个更平衡的感觉，是否与其他练习带给你的感受有所不同。在课程最前面的讲解，请耐心看完，会对这节课练习的顺畅度，理解度的提高十分有帮助。另外特别提示，这是一个3级（最高难度）的课程，在120分钟高强度的挑战练习中，如果您觉得有任何的不适或者跟不上节奏的情况，请点暂停键并进入婴儿式休息，呼吸平稳后再继续练习，带着觉知练习才是安全的练习和有效的练习。
