缓解便秘

马泉
45 分钟 1-2 哈他

我们摄入的食物穿过口腔、食道、小肠、大肠…大约在体内穿行11米的距离,食物与唾液以及胰脏、胆囊、肝脏的分泌液相混合,被各种消化酶和胃酸分解,当消化酶和胃酸分泌失衡胃肠蠕动缓慢,就会出现将肠道废物排出体外困难的事情,也就是便秘。这节课,通过有规律的习练,专门的序列安排,会有效缓解消化系统问题,缓解便秘。(可选辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯1块,伸展带1条)

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排毒
马泉
全是瑜客座老师

以艾扬格精准正位、流瑜伽序列编排原则为主,医学解剖、中医养生、康复理疗手法为辅,引导学员找寻属于个人当下身体的瑜伽。出生于中医世家,2009年接触并开始习练阿斯汤伽、艾扬格、流瑜伽、普拉提、寰宇、力量流等;2016年结缘梁冰(中国瑜伽私教联盟创始人),跟其系统学习康复理疗瑜伽,并与同年深入广州实践教学;2017年6月 结缘悠季资深导师Brij学习阿斯汤嘎教师培训,并留教悠季 ;2017年8月签约易伽猫私教平台;2018年7月结缘Richard Agar Ward完成艾扬格密集三学习。

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