月子盆底肌练习
余瑛
30 分钟
1-2 级
孕产
随着宝宝孕周的增长使肋骨被动打开,我们通过激活内核心肌肉的练习,改善孕期打开的肋骨,由内而外逐层修复紧致腹壁,关闭腹直肌分离,促进腹部血液循环,预防剖宫产伤口粘连,代谢腹部脂肪,紧致腹部皮肤,尽快恢复到产前状态。(可选辅具:瑜伽毯2块,瑜伽砖2块,抱枕1个,瑜伽小球1个)