午间休息瑜伽
张华
10 分钟
1 级
哈他
工作了一上午，感觉好累啊，又不能铺张垫子在办公室开练。不如就在我们的办公椅上开始我们的练习吧。肩颈，手臂，腋窝，脊柱，后背，大腿前侧，腰腹都可以在这10分钟里得到轻柔的伸展和打开。每一个看似简单的体式，都有着很好的功效，老师对每个体式的好处，都做了详细的讲解哦。
