腹轮曼陀罗致敬式
董娟
25 分钟
1-2 级
流瑜伽
肚脐下方的区域，就是腹轮的位置，腹轮曼陀罗致敬式，对于髋部打开，后弯练习很有益处。在致敬式中包含了月亮式练习，是柔和的月光般的练习，去体会不用力，身体也可以自然地，慢慢地打开。
