产后7天的练习
李菁
15 分钟
1 级
孕产
顺产后7天，或者剖宫产后14天，可以做的一个恢复性练习。采取仰卧，开始有意识的进行肋间呼吸，这可以帮助腹横肌建立有弹性，有觉知的状态。加入手臂和骨盆的位置变换之后，会将这个呼吸效果加强。简单的练习，开启你的产后修复之旅。
