“撩”醒身体
董娟
90 分钟
2 级
流瑜伽
早上用轻柔的动作，深入的呼吸来唤醒晨起时僵紧的身体。手臂的轻轻“撩”一下，单手的下犬扭转式，脊柱在呼吸的推动下做着各个方向的运动，感觉椎间盘都会在一节一节的拉长，脊柱也仿佛成了会深呼吸的精灵。左进右出，转手腕、转胸腔、转髋，一遍一遍的加深，脊柱一层一层的深入灵动。来一起唤醒脊柱吧！（可选辅具：瑜伽砖2块）
