每个动作持续一分钟伸展

董娟
60 分钟 1 阴瑜伽

你要知道,每个体式,从表层作用到你的深层肌肉,以及让你的身体对这个体式有记忆,是需要一些时间的。给自己一些时间,让你的努力被身体觉察,被心灵记住。在每个伸展疗愈的体式停留一分钟的时间,让体式的疗愈作用由表及里,深入你的肌肉,拉伸到你的筋膜,给你带来深度的身体和精神上的放松。

标签
缓解压力 舒缓平静 身心疗愈
董娟
全是瑜核心老师
关注

2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号