适合父母的瑜伽课
崔月
60 分钟
1 级
哈他
安全起见，中老年人不适合太激烈的运动，但是又非常需要经常动一动。瑜伽无疑是非常适合老年人的运动形式，仅仅一些简单的练习，就可以给到他们更多的舒适感。这节课是专为我们的父母这样年龄的中老年人设计的瑜伽练习，通过简单而有效的体位法练习，让我们的爸妈呼吸均匀，适度出汗。经常练习，可以让他们的身心都能获得更多的健康和平静。
