四肢与核心力量提升战
罗湘华
75 分钟
1-2 级
孕产
腹式呼吸开启平静、放松的身心，手臂各个方向的空间转动，背部力量与核心力量的提升，手臂的塑形，侧腰腹力量的激活，髋关节稳定的建立，减少孕期不适，和宝宝一起开心的移动，为宝宝保驾护航。（可选辅具：瑜伽砖2块，抱枕1个）
