盒子式呼吸冥想

任劲松
15 分钟 1 冥想

2小时的冥想有效性却不高?易于千里之外的大脑怎样才能安筑于当下?4个阶段的呼吸,有呼、吸,有屏息的练习,肺部、横膈膜的自由,和呼吸的真实连接,适合早上或任何白天需要专注和清醒的时间练习,更适合在办公桌前给大脑做个清晰的旅程。用更完全的呼吸和手指计数释放紧张。体验呼吸后为头脑带来的更大的空间感。

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冥想 呼吸法
任劲松
全是瑜核心老师
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瑜伽苑流瑜伽老师及流瑜伽教培导师,授课超过10年;从2003年开始练习瑜伽,曾赴美国的Kripalu瑜伽静修中心和新西兰学习;在学习瑜伽的路途中对他影响最深的有Matthew Cohen,Max Strom,Donna Farhi和Robyn Wexler老师。

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