晚上的练习
戴若
5 分钟
1-2 级
哈他
奔波了一天，晚上既希望活动一下四肢，又不希望太累，那么这个练习非常适合你。仰卧，放松，闭上双眼，打开身体内部觉知的能力，观察身体在练习中有哪些变化。柔和的练习，给晚间的你。
