稳定后的释放

石曦文
75 分钟 2 哈他

髋关节,肩膀,其实是需要稳定的,因为稳定的关节,才能更好的为我们的日常生活服务。在稳定的基础上,再去做一些伸展,让日常肌肉的紧张,不小心堆积的小情绪,释放出来。稳定后的伸展,笃定而轻松,没有负担。

练习部位
肩部,髋部 
标签
伸展
石曦文
全是瑜核心老师
关注

2008年开始系统的学习瑜伽,先后接受哈他、高温瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽的系统培训;并在期间跟随多名大师级导师学习过阴瑜伽,流瑜伽、女性瑜伽,孕期瑜伽,产后瑜伽;参加2014年中印瑜伽峰会;2015年任职为吉尼斯世界纪录孕妇瑜伽助教。

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