流动的酣畅淋漓
王宏
75 分钟
2-3 级
流瑜伽
这节课以流动的练习为主，课程编排顺畅，没有过多的停留，但每个人可以根据自己的情况来选择休息。从婴儿式开始，一步步增加强度，手臂支撑，单腿平衡，开髋练习一个不少，但请确保每一次练习都是快乐的，享受的，不要给自己设置太多的条条框框，只是去享受这节为你准备的课程就好了。
