腰背精心呵护
王宏
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
这是一节养护腰背的练习课。课程伊始，王宏老师分享了自己的经历，告诫大家，养护最好的方式为养未病。当身体还健健康康的时候，就要注意保护好自己，等到受伤了再来关注，过程会难熬很多。这节课的腰背养护，记得要经常练习，因为有规律的重复不仅能缓解不适，也能预防不适的产生。练习时，记得将呼吸、动作与意识完美的结合在一起，让呼吸的频率成为练习的节奏，让身体的感受成为我们最好的老师。
