阿汤初级序列之坐立单腿半莲花前屈

刘晨光
10 分钟 2 阿斯汤加

脚所放的位置、髋肩的灵活度、脊柱的延展具体是怎样的?如何让各个关节协调配合呢?如何让体式一步步深入最终让手与脚相遇?一侧动作一个串联,体力不足怎么办?这节课一一为你呈现。

练习部位
髋部,背部 
标签
体式正位
刘晨光
全是瑜客座老师

2005年青鸟瑜伽150小时哈他瑜伽教练培训认证;2009年 Anusara35小时密集课程;2011年起,跟随OP. Tiwari大师、 John Scott、东塔老师、阿斯汤伽掌门人 Sharath Jois系统学习阿期汤伽教培、工作坊、密集课等。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号