腹部练习新视角
李菁
60 分钟
2 级
有氧&塑形
腹部练习新视角——呼吸。呼吸不仅仅是一呼一吸那么简单,学会正确呼吸,锻炼到相应的肌肉,对瑜伽练习和身体的健康有着很大的帮助,尤其是今天的主题——腹部核心练习。膈肌、肋间肌、腹横肌、腹直肌、胸锁乳突肌…看到一大串肌肉的名字,有没有晕头转向的感觉呢?这些肌肉,大部分都位于我们的腹部与胸部,一起来了解下它们,了解下呼吸核心练习法吧!