腹部练习新视角

李菁
60 分钟 2 有氧&塑形

腹部练习新视角——呼吸。呼吸不仅仅是一呼一吸那么简单,学会正确呼吸,锻炼到相应的肌肉,对瑜伽练习和身体的健康有着很大的帮助,尤其是今天的主题——腹部核心练习。膈肌、肋间肌、腹横肌、腹直肌、胸锁乳突肌…看到一大串肌肉的名字,有没有晕头转向的感觉呢?这些肌肉,大部分都位于我们的腹部与胸部,一起来了解下它们,了解下呼吸核心练习法吧!

练习部位
腹部,核心 
标签
塑形 腰腹线条
李菁
全是瑜客座老师

2004年开始练习瑜伽,2011年跟随Robyn Wexler这位来自美国的著名孕期瑜伽老师学习孕期、产后及孕期瑜伽分娩球的课程。自2006年开始从事瑜伽教学工作,完成超过10000小时的瑜伽课程教学,是外交部、教育部的指定瑜伽老师。目前从事孕期瑜伽、产后修复瑜伽、反重力瑜伽、能量流瑜伽的教学工作。

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