气球式呼吸法练习（二）
崔月
60 分钟
1-2 级
哈他
吸气横隔膜打开下降，呼气横膈膜合拢上升，这是上一节我们讲到的内容。如果你已经能够很清楚的感受到横隔膜了，再试着去感受一下与横隔膜用力相反的剑突，呼气收缩，横隔膜向上，剑突向下；也许你能感觉剑突往下时仿佛到达了肚脐、到达了耻骨、甚至到了地板，又或者你根本感觉不到剑突，不明白剑突是什么意思。没有关系，继续找到横膈膜，找到呼吸在胸腔的感觉，坚持练习，慢慢就能体会得到了。
