不对称中找平衡

董娟
90 分钟 2-3 流瑜伽

在手臂支撑的练习过程中,大多数人会感觉到自己身体左右两边是不一样的,同一个体式左边做起来比较轻松,右边就会吃力一些。这是因为,在一些难度较高的体式当中,你会很容易体会到身体不同部位肌肉的不对称。身体不对称,解决方式也需要不对称。一边手掌落地,另一边小臂落地,用这样的方式去做手臂支撑,能够更好得去平衡不同的发力点。这样不平衡的练习,对你来说也许比正常的手臂支撑更简单哦!一起来试试吧!

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进阶提升 倒立
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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