八段锦（下）打好八段锦，每天乐融融

这部分正式进入八段锦练习。八段锦，共分八式；每一式都有自己的主题，分别是：两手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃臂单举；五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰；攒拳怒目增气力；背后七颠百病消。作为日常保养练习，祛病健身，效果极好；练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著。在体力好的时候，可以加上「八段锦（上）」练功部分一起练习，在体力一般的时候，直接进入八段锦练习即可。