感受温和，还颈椎舒适

现代人的颈椎一般都处于亚健康状态，时常会有紧张、不适、酸痛情况发生。不管你是慢性的颈椎病，还是前一天睡觉落枕了，这节课都适合你。需要注意的是，对于非常严重的颈椎病或者颈椎非常疼痛的伙伴，还是以去医院检查、询问医生为先。因为这节课是理疗课，为的是缓解疼痛，所以做的时候体式不需要特别深入，以舒适、流畅为主；感受到肌肉温和的伸展，不适感渐渐消失。坚持练习，还你一个健康、舒适的颈椎。