脊柱伸展与扭转

石曦文
60 分钟 1-2 哈他

这是一节关于脊柱伸展与扭转练习,并且更注重扭转部分,所以生理期前三天的同学要避开这节课。如果你最近觉得脊柱僵紧,或者有点腰背酸痛,通过这节课得到缓解,多多练习,效果会更好。练习时请记得多观察内在自己的感受,让体式配合呼吸哦!

练习部位
脊柱 
标签
脊柱调理 伸展 扭转
石曦文
全是瑜核心老师
关注

2008年开始系统的学习瑜伽,先后接受哈他、高温瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽的系统培训;并在期间跟随多名大师级导师学习过阴瑜伽,流瑜伽、女性瑜伽,孕期瑜伽,产后瑜伽;参加2014年中印瑜伽峰会;2015年任职为吉尼斯世界纪录孕妇瑜伽助教。

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