当瑜伽遇上氧气
董娟
30 分钟
2 级
流瑜伽
这是一节流动性很强的课程，仿佛是氧气与瑜伽的完美结合。有氧运动，不一定需要大汗淋漓，心肺练习的部分，也可以用手支撑跳起到倒立来演绎。一个单腿站立的平衡体式，已经可以让身体微微发热，呼吸的韵律改变更可以直接提升心率。用瑜伽的方式做有氧运动，就像中西医结合一般，效果总是出奇的妙。
