髋臀激活，改善蝴蝶臀
董娟
60 分钟
2 级
流瑜伽
今天这节课的练习可以帮助我们很好的稳定髋关节，还能改善臀部凹陷，让臀部变得饱满好看。很多时候，肌肉的凹陷，可能是发力模式的关系，又或许是肌肉力量不均衡...但不管是哪一种，这节课都会让你重新找到髋部与身体的链接，激活臀部深层肌肉，改善腿的发力模式，不仅身体更稳定有力，臀型也变得更饱满了哦。
