心肺提升,不忘塑形

李菁
25 分钟 1-2 普拉提

这是一节主要提升心肺,促进燃脂的课程,同时配合小工具对上肢和下肢进行塑形。小幅度,多组数的练习,对腿部,手臂的塑形更精准有效。有了椅背的支撑,练习更加稳定和安全。芭蕾风格的练习,让课程更优雅;幅度和强度的逐步增加,让效果更明显。

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减肥 塑形
李菁
全是瑜核心老师
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2004年开始练习瑜伽,2011年跟随Robyn Wexler这位来自美国的著名孕期瑜伽老师学习孕期、产后及孕期瑜伽分娩球的课程。自2006年开始从事瑜伽教学工作,完成超过10000小时的瑜伽课程教学,是外交部、教育部的指定瑜伽老师。目前从事孕期瑜伽、产后修复瑜伽、反重力瑜伽、能量流瑜伽的教学工作。

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