减脂塑型(三)人美又美腿

李菁
60 分钟 2 有氧&塑形

这节加强双腿肌肉,臀部和腹部练习的课程,从调整呼吸开始,以腿臀以及周围肌肉练习为主体框架,虽然,强度不太大,但是也会有肌肉酸酸难耐的感觉,记得不要太为难自己,做到合适的程度就好;最后的伸展放松,是为了带整节课的节奏回到平静的状态。希望课程结束时,除了美丽与轻松,什么也没留下。

练习部位
臀部,腹部,腿部 
标签
塑形 提臀瘦腿
李菁
全是瑜核心老师
关注

2004年开始练习瑜伽,2011年跟随Robyn Wexler这位来自美国的著名孕期瑜伽老师学习孕期、产后及孕期瑜伽分娩球的课程。自2006年开始从事瑜伽教学工作,完成超过10000小时的瑜伽课程教学,是外交部、教育部的指定瑜伽老师。目前从事孕期瑜伽、产后修复瑜伽、反重力瑜伽、能量流瑜伽的教学工作。

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