滑雪之前的热身
赵榕坤
30 分钟
1-2 级
流瑜伽
又到了滑雪的季节，这节课程专门为滑雪人士量身定制。体式的练习没有任何强烈的拉伸，只是为了让血液循环快起来，让肌肉热起来，把血液和肌肉的适应感带到身体当中。当然也需要让意识回到中心，唤醒你的觉知力，因为这是有利于任何运动的做法。最开心的是，滑雪前，我们可以先模拟类似滑雪的动作（幻椅式）。还等什么呢？预演起来吧！
