流动中的肌肉激活
李菁
60 分钟
2 级
有氧&塑形
这节课，我们会在流动的练习中，启动深层核心，回收深陷的肚脐；激活臀部，建立臀部力量同时塑造臀型；扭转练习，缓解腰背不适以及瘦腰收腹；这些体式的练习方式可能跟往常的瑜伽练习稍有区别，记得先熟悉每个动作的练习方式，再尝试在练习中流动起来哦。
