上肢训练，美背开肩
李菁
30 分钟
1-2 级
流瑜伽
今天是一节关于上肢手臂训练的练习。我们需要2块瑜伽砖作为辅助工具帮助找到肋骨内收的力量，时刻保持肩胛骨向下沉，向内收，拒绝斜方肌代偿。在这样的情况下练习，不仅增加了上肢的稳定与灵活，还能塑形肩颈手臂，开肩美背哦。
