关节灵活基础练习

石曦文
60 分钟 1 哈他

这节课是为初学者准备的全身放松练习,想要不太累,简单做些全身伸展的有经验练习者也适用哦。从创造身体的空间开始,由上至下,颈部,肩膀,侧腰,骨盆…进行全身扫描,让身体的关节恢复原有的灵活度,同时放松周围的肌肉筋膜,从而达到放松身体,缓解疲劳的效果。

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零基础 伸展
石曦文
全是瑜核心老师
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2008年开始系统的学习瑜伽,先后接受哈他、高温瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽的系统培训;并在期间跟随多名大师级导师学习过阴瑜伽,流瑜伽、女性瑜伽,孕期瑜伽,产后瑜伽;参加2014年中印瑜伽峰会;2015年任职为吉尼斯世界纪录孕妇瑜伽助教。

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