腰背梳理之产后修复(下)

崔月
30 分钟 1 孕产

建立正确呼吸模式,回归身心和谐状态是课程想要传达和体现的主体内容。这节课,我们从桌板式开始感受呼吸,启动内在核心,激活保持身体稳定的深层肌肉;从桌板式和下犬式的转换中,让身体的核心肌群和后背肌群得到加强,修复腰背,梳理身体肌肉,给关节减压。

练习部位
背部,核心 
标签
腰背保养
崔月
全是瑜核心老师
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瑜伽修习超过15年 HañsaYoga Therapeutic RYT300小时,并获得首期一级Hañsa Yoga Therapeutic瑜伽理疗师认证 十余年自然冥想研习及教授经验 是国内以精微层面平衡为授课目的而设计课程的先行者 擅长利用自然(元素)的方式,引领练习者进入平静状态,调节身体、情绪等方面的失衡,有效提升练习者内在宁静与喜悦感,并融入富有生命力的内在觉知。

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