纤细手臂，为身体减龄
李菁
60 分钟
1-2 级
有氧&塑形
这是一节纤细手臂的课程，除了瘦身塑形，让体态更年轻，还能让肩颈变得更健康。提到纤细手臂，除了需要顾及到手臂前侧与后侧，还要兼顾上背部以及肩胛骨区域，而肩胛骨区域的内侧往往更容易启动，所以本节课我们会侧重在肩胛骨外侧缘的激活，减少这个地方脂肪堆积，让身体更年轻。练习当中，有很多需要注意的细节，细微不同，就会启动不同的肌群了，一定要仔细听老师的引导词哦，并且有些需要耐力的地方，一定要尽力坚持，这样效果才会更明显，见效才会更快哦。
