臀腿塑形，关节归位
李菁
60 分钟
2 级
有氧&塑形
今天给大家带来的是一节臀腿塑形的课程，针对大家久坐缺少练习，臀部形状不再紧致同时髋关节也有些松散的问题。课程由很多小幅度多组数的练习组成，这样会让身体更容易找到正确发力点，减少代偿，精准激活肌肉，有效做到提臀瘦腿，同时让骨骼关节归位的目的。
