美腿塑形,纤细匀称

李菁
60 分钟 1-2 有氧&塑形

这是一节打造纤细美腿的课程!这节课从建立下肢关节灵活性开始,髋关节,膝关节,踝关节逐步打开,适当加大关节活动幅度,随后尝试找到正确的发力方式,最后再给双腿肌肉做一些训练以及拉伸,让肌肉线条变得纤细。经常练习,会让双腿看起来更为匀称,细长!美腿练习,邀请你一起参与!

练习部位
腿部 
标签
塑形 提臀瘦腿
李菁
全是瑜核心老师
关注

2004年开始练习瑜伽,2011年跟随Robyn Wexler这位来自美国的著名孕期瑜伽老师学习孕期、产后及孕期瑜伽分娩球的课程。自2006年开始从事瑜伽教学工作,完成超过10000小时的瑜伽课程教学,是外交部、教育部的指定瑜伽老师。目前从事孕期瑜伽、产后修复瑜伽、反重力瑜伽、能量流瑜伽的教学工作。

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