轻柔缓解背部僵紧

石曦文
60 分钟 1-2 哈他

这节课我们会做一些伸展以及扭转的练习,改善久坐带来的后背酸痛僵紧,以及可能伴随的脊柱侧弯的问题。练习从头开始,借助一条伸展带,逐步过渡到肩颈,胸腔,后背…整条脊柱放松后,再通过拉长脊椎间距,达到彻底放松的目的。

练习部位
脊柱 
标签
脊柱调理
石曦文
全是瑜核心老师
关注

2008年开始系统的学习瑜伽,先后接受哈他、高温瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽的系统培训;并在期间跟随多名大师级导师学习过阴瑜伽,流瑜伽、女性瑜伽,孕期瑜伽,产后瑜伽;参加2014年中印瑜伽峰会;2015年任职为吉尼斯世界纪录孕妇瑜伽助教。

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