核心综合练,身心总轻盈

董娟
45 分钟 1-2 流瑜伽

今天的主题,是在综合练习中寻找核心,在不同的体式中,让核心的前后左右都得到有效激活。有效的核心练习,不仅可以使腹部力量增加,还能让全身都感受到轻盈哦。

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核心 
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核心
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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