循序渐进到头倒立
程阿林
60 分钟
2 级
流瑜伽
今天是一节关于倒立能力培养的练习课程。整个练习很缓慢，旨在找到精准的发力，无代偿的肌肉激活。从拜日式的递进到核心练习，从脚的向下扎根到力量的向上传递…你准备好了吗？
