膝盖养护练习
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
这节课，我们来养护膝关节。日常生活中，膝关节承担身体很多重量，又因为大部分人坐立时间较久，腿部力量缺乏，膝关节的压力变得越来越大。因此，这节课在练习腿部力量同时，还会打造有力的足弓，这样不仅腿形会越来越好，膝盖的压力也会消除。
