有伸展，有力量
程阿林
60 分钟
2 级
流瑜伽
瑜伽练习中，我们经常会提到一个概念：在伸展练习中激活肌肉，在力量练习中伸展身体。这是因为万事万物，包括瑜伽体式练习，都是一个阴阳平衡的练习，不偏不倚才会是舒服稳定的状态。这节课，就来体验一下吧！
