后弯能力培养（三）
程阿林
75 分钟
2-3 级
流瑜伽
今天是后弯能力培养的第三节课，主要是针对髋部的打开和腿部力量的建立。身体前侧的打开，给了后弯足够的空间，也更有利于后背肌肉的激活。一点一点给身体助力，一点一点后弯加深。
