后弯能力培养(三)

程阿林
75 分钟 2-3 流瑜伽

今天是后弯能力培养的第三节课,主要是针对髋部的打开和腿部力量的建立。身体前侧的打开,给了后弯足够的空间,也更有利于后背肌肉的激活。一点一点给身体助力,一点一点后弯加深。

练习部位
脊柱 
标签
开髋 后弯
程阿林
全是瑜客座老师

John Scott200小时阿斯汤加TTC认证老师。 瑜伽教龄6年。在大型瑜伽馆教授多流派瑜伽课程,2019年开始教授阿斯汤加课程(含Mysore早课和口令课)及流瑜伽至今。目前跟随阿汤总院二级授权老师Wendy(王倩)练习并担任助教。阿林老师教学风格幽默严谨,能够关注到每个会员的需求,擅长通过辅助手法及口令引导让会员在课堂上感受安全有效的练习。

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