手臂力量与稳定

这节课程专注于上半身的力量建立与稳定性提升。通过一系列精心设计的体式，我们将帮助你增强手臂及后背力量，同时改善肩背区域的灵活性。练习中，你会学习如何保持脊柱的正位，让肩膀处于稳定舒适的状态，避免代偿性用力。无论你是想提升日常功能性力量，还是为高阶体式做准备，这节课都能让你感受到上半身被重新激活的活力。在力量与柔韧的平衡中，找回挺拔优雅的体态。让我们一起，在专注的练习中，打造强健而灵活的上半身！