坐立扭转的清新
榕杉
15 分钟
1-2 级
哈他
生活中大部分的时间都是前屈的状态，后背肌肉长期被拉伸，各种压力，疼痛自然也会随之产生。如果给身体一些不同的扭转，练习会有怎样的变化呢？你甚至不需要站起来，只需要十五分钟的时间，把扭转送到身体的最深处，呼吸的最深处。最深的扭转之后，空气是不是也变得更清新了呢？
