扭转的身心和谐

陈蕾
60 分钟 1-2 流瑜伽

欢迎加入我们的特色瑜伽课程——深度扭转之旅。本课程精心设计了一系列以扭转动作为主旋律的练习,旨在深度释放并强化上背部以及下背部区域。通过流畅的呼吸配合,您将体验到脊柱的灵活提升,每一次扭转都如同为脊柱做一次温柔的按摩,有效缓解背部紧张与僵硬,促进血液循环,增强脊柱的柔韧性和稳定性。在宁静的氛围中,跟随陈蕾老师的引导,深入感受每一次扭转带来的身心和谐与平衡,让你的身体在扭转中重生,心灵在宁静中寻得安宁。

练习部位
脊柱 
标签
扭转
陈蕾
全是瑜核心老师
关注

从2009年教授瑜伽至今,累计课时1万小时以上 ;2013-2017年间多次往返印度,参加了Tattva Yogashala 超过500小时的阿斯汤加培训;2017-2018参加Darby 夫妇50h小时工作坊;同年又去巴厘岛在Ashtanga yoga bali跟随老一辈传承人Prem练习超过100小时。 在这些前辈身上,蕾蕾老师不仅体式精进了,更从老一辈传承人身上学到了谦卑以及慢即是快,瑜伽是一辈子的事情。 蕾蕾老师的教学风格亲切,思路清晰,会根据学生情况给予进阶和退阶练习,循序渐进地带领学生进步。

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