灵动髋屈:脊柱引领,释放活力

程阿林
75 分钟 1-2 流瑜伽

髋关节的灵活性对整体运动至关重要,而脊柱的参与能帮助我们更深入地打开髋部。这节课程以髋屈为主题,通过脊柱的延展和引导,帮助你释放髋部紧绷,提升灵活性,减少髋屈练习中的腰部代偿,精准练习,感受身体更多肯能,唤醒身体活力。

练习部位
脊柱,髋部 
标签
开髋
程阿林
全是瑜客座老师

A-Lin老师从2016年正式开启教学至今,主要教授传统阿斯汤加瑜伽、流瑜伽和修复瑜伽。 A-Lin的课堂鼓励学生向内探索身体和呼吸的关联来进行练习,从而获得更专注静谧的练习体验。 因材施教的教学原则使他的课堂成为一个更加安全和开放的空间,并把轻松和觉知带入练习中。

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