智慧伸展,身心安顿

董娟
60 分钟 1-2 流瑜伽

这节专为夏日设计的拉伸课程,将带你体验一场清凉而智慧的身体对话。在炎炎夏日里,燥热容易让人心神不宁,此时更需要通过温和的拉伸来安顿身心,让浮躁的气息重归平稳。课程特别适合在午后或晚间练习,通过一系列如清泉流淌般的舒展动作,帮助你静下心来,聆听身体的讯息。每个拉伸都是一次身体的自我检查,你可以根据当天的状态,智慧地选择适合的深度。这不是关于追求极致的柔软,而是学习与身体对话的艺术,让你在伸展中觉察身体的真实需求,找到恰到好处的舒展幅度。让我们在夏日的燥热中,以拉伸为媒,寻回身心的清凉与平衡。

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伸展
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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