智慧伸展,身心安顿
董娟
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
这节专为夏日设计的拉伸课程,将带你体验一场清凉而智慧的身体对话。在炎炎夏日里,燥热容易让人心神不宁,此时更需要通过温和的拉伸来安顿身心,让浮躁的气息重归平稳。课程特别适合在午后或晚间练习,通过一系列如清泉流淌般的舒展动作,帮助你静下心来,聆听身体的讯息。每个拉伸都是一次身体的自我检查,你可以根据当天的状态,智慧地选择适合的深度。这不是关于追求极致的柔软,而是学习与身体对话的艺术,让你在伸展中觉察身体的真实需求,找到恰到好处的舒展幅度。让我们在夏日的燥热中,以拉伸为媒,寻回身心的清凉与平衡。